Das beste Vorgehen ist, dein Handy während der Lernzeit in die Box zu legen. Durch die Ladestation kannst du dein Handy auch in der Zeit komplett aufladen. Beim Arbeiten sieht es ähnlich aus. Da das Smartphone nicht mehr wegzudenken ist und es in der heutigen schnelllebigen Zeit für viele Menschen auf einen ebenso schnellen Datenaustausch ankommt, ist der richtige Umgang mit Handy und Co. hilfreicher als ein kompletter Verzicht. Plant feste Zeiten für Unterbrechungen ein, in denen ihr euch den digitalen Themen voll und ganz widmen können. Wichtig hierbei ist es, die selbst gesetzte Zeit auch streng und in Eigenkontrolle einzuhalten. Die Mental-Box hilft dabei enorm. Sobald die Mental-Box sich öffnet, versuche deinen Arbeitsstand kurz schriftlich festzuhalten. So bringst du Struktur in deinen Arbeitsalltag und erleichterst dir den Widereinstieg. Durch eine konzentrierte und strukturierte Arbeitsweise werden Unterbrechungen zwangsläufig vermindert. Eine mögliche Technik hierfür ist die folgende Technik.

Das Gefühl, in der Arbeit versunken zu sein, total im Flow einfach sein Ding zu machen. Bestimmt kennt ihr es, vielleicht ist es aber auch schon länger her, dass ihr das erlebt habt. Produktive Arbeit wird von der Mental-Box gut unterstützt, da deine Aufmerksamkeit bei einer Sache bleibt. Was wir dir an der Stelle aber nicht empfehlen können: Pausen alle 25min. Flowphasen sollten gut geplant werden, sodass du den vollen Fokus auf die Arbeit erreichst: Schreibtisch aufräumen, Kalender blocken, Kollegen drauf hinweisen, Wasser bereitstellen und natürlich das Smartphone in die Mental-Box packen. Wenn ihr aber richtig drin seid, dauert das mehr als eine halbe Stunde. Hier soll nicht zwischendurch das Smartphone wieder verfügbar werden oder ein Pomodoro-Wecker klingeln. Teste es am Besten selbst aus: Unserer Erfahrung nach kann man 1-3 Stunden am Stück richtig produktiv arbeiten. Sobald du deine individuelle Zeit herausgefunden hast, stellst du deine Mental-Box entsprechend ein. Und hier bekommst du sie: