Positive Effekte einer bewussten Handynutzung

Stress reduzieren


In einer Studie geben 9 von 10 Deutschen an sich im Alltag gestresst zu fühlen. Zu den Top-3 Stressfaktoren gehört das Gefühl, ständig erreichbar sein zu müssen mit 24 %. Experimente haben gezeigt, dass einzig die Präsenz des Smartphones auf dem Tisch zu Ablenkungen führt. Wenn Auszeiten zu kurz kommen und die Kontrolle über die eigene Nutzung verloren geht, beeinflusst das die mentale Gesundheit. Besonders junge Menschen beschäftigt dabei die Angst etwas zu verpassen, die sogenannte „Fear of Missing Out“. Sie verbinden dieses Gefühl sogar mit emotionalem Stress! Das Smartphone trägt also oft in erheblichem Maße zum erhöhten Stresslevel bei.

Streit mit Partner oder Freunden verhindern


Der Blick auf den Bildschirm wird zunehmend ein Hindernis für physische Konversationen mit Freunden, Familie und Partner. In der Anwesenheit von anderen auf das Smartphone zu schauen, wird als „phubbing“ bezeichnet. Dies hat Auswirkungen auf alle Altersgruppen. Insbesondere die jüngere Generation (Generation Z) ist hiervon betroffen. Zudem ergaben Umfragen unter Paaren, dass das Smartphone zu den häufigsten Streitursachen in Beziehungen zählt. Durch die Mental-Box kann diese unnötige Streitursache verhindert und die gemeinsame Zeit mehr genossen werden.
Kindern einen bewussten Umgang beibringen

Besonders Kinder sind anfällig süchtig nach dem Handy, der Konsole oder dem Fernseher zu werden. Forscher davon aus, dass eine übermäßige Smartphone-Nutzung während der Entwicklung von Kindern zu einem Verlust an Empathie für andere führt. Deshalb ist es besonders wichtig Kindern einen gesunden Umgang mit digitalen Medien beizubringen.

Weniger Schlafprobleme - mehr Entspannung


Ein kurzer Blick auf das Smartphone vor dem Schlafen gehen kann das Einschlafen verzögern. Darunter leidet auch die Schlafqualität. Ebenso wie Schlaf sind auch regelmäßige Phasen der Entspannung essenziel für ein ausgeglichenes Leben. Zu oft verdirbt das Smartphone den Urlaub oder eine Auszeit der Entspannung. Nicht mit der Mental-Box!

Schutzengel deiner Konzentration - Die Mental-Box

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