Ein Blick auf die Bildschirmzeit bringt das Schrecken: Heute wieder 5 Stunden! Bei der Arbeit wolltest du eigentlich mehr schaffen, die nächste Klausur steht schon an. Und selbst am Freundeabend hast du einen guten Teil deiner Zeit am Handy verbracht. Deine wertvolle Lebenszeit willst du wieder aktiver gestalten? Mit den 3 Tipps wird es dir sofort möglich.

Das Handy während einer Mahlzeit zu nutzen hat mehrere Nachteile. Wer beim Essen zum Smartphone greift, nimmt wesentlich mehr Kalorien (15%) auf als Menschen, die während der Mahlzeiten ihr Handy in der Tasche lassen. Die Mental-Box sorgt dafür, dass das Smartphone wegbleibt, auch wenn ihr mal mit Freunden zusammenkommt. Welche Nachteile der Handykonsum beim Essen noch hat, erfährst du jetzt.

Forscher haben herausgefunden, dass es uns ablenkt, wenn wir das Smartphone beim Lernen oder Arbeiten in der Nähe haben. Sogar wenn du das Handy auf lautlos schaltest und mit dem Display nach unten drehst, bist du weniger bei der Sache. Dein Gehirn sendet unterbewusst das Signal: „Schalte dein Handy an! Schaue nach, ob es Neuigkeiten gibt!“ Aber warum eigentlich? Und wie hilft die Mental-Box dabei?